تشوهات الحيوانات المنوية شائعة جدًا. في الواقع، حوالي 20 إلى 30 بالمائة من الرجال لديهم حيوانات منوية غير طبيعية.
قد يزيد أو ينقص عدد الحيوانات المنوية لعدة أسباب، بما في ذلك المرض/الحمى الذي حدث مؤخرًا. ونتيجة لذلك، فإن العديد من حالات تحليل السائل المنوي غير الطبيعي قد تكون مجرد مشكلة عابرة.
يتم إنتاج الحيوانات المنوية من الخصية كل 61 إلى 72 يومًا. إذا كانت الحيوانات المنوية لديك غير طبيعية، فسيقوم طبيبك بإجراء اختبار آخر بعد 3 إلى 4 أسابيع.
عدد الحيوانات المنوية الطبيعي:
عادةً، أثناء تحليل السائل المنوي، سيرغب طبيبك في رؤية تركيزات الحيوانات المنوية لديك أعلى من 15 مليون حيوان منوي لكل ملليلتر. فيما يلي بعض النصائح التي يمكن أن تساعد في زيادة إنتاج الحيوانات المنوية إذا كان تحليل السائل المنوي لديك أقل.
4 طرق لتحسين عدد الحيوانات المنوية وحركتها:
الإقلاع عن التدخين:
التدخين لا يضر رئتيك فحسب، بل له أيضًا تأثير ضار على خصوبتك. وجد التحليل التلوي لـ 20 دراسة شملت 5865 مشاركًا أن التدخين يقلل من عدد الحيوانات المنوية وحركتها. اسأل طبيبك عن الموارد حول كيفية التوقف.
الحفاظ على صحتك:
كما هو الحال مع العديد من عوامل الخصوبة، فإن التمتع بصحة عامة جيدة مفيد لإنتاج الحيوانات المنوية. الرجال الذين يعانون من زيادة الوزن، أي أولئك الذين لديهم مؤشر كتلة الجسم أكبر من 28، قد يكون لديهم عدد أقل من الحيوانات المنوية.
عندما تعاني من زيادة الوزن، قد يكون هناك خلل في مستويات الهرمونات التناسلية لديك. قد يكون لدى الرجال الذين يعانون من زيادة الوزن انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون وزيادة هرمون الاستروجين، مما قد يؤثر على إنتاج الحيوانات المنوية.
ركز على تناول نظام غذائي متوازن يحتوي على بروتينات وألياف عالية الجودة، ومارس التمارين الرياضية من 3 إلى 4 أيام في الأسبوع، واستهدف أن يكون مؤشر كتلة الجسم بين 21 و26.
تناول مضادات الأكسدة:
تعتبر مضادات الأكسدة مهمة لتقليل الإجهاد التأكسدي في الخصيتين وربما زيادة عدد الحيوانات المنوية. من المحتمل أن تعمل على تحسين قدرتك على إنتاج حيوانات منوية صحية يمكنها السباحة لتخصيب البويضة.
الإنزيم المساعد Q10، أو CoQ10، هو أحد مضادات الأكسدة التي قد تعزز نمو الحيوانات المنوية الصحي. إن تناول الفيتامينات المتعددة المناسبة يمكن أن يوفر مضادات أكسدة إضافية مثل الزنك والسيلينيوم وفيتامين C، وكلها تستخدمها الخصيتين لدعم إنتاج الحيوانات المنوية.
احذر من التعرض للحرارة:
تقاوم الخلايا المنوية درجات الحرارة المرتفعة. الخصية حساسة للحرارة والأنشطة مثل التعرض لجهاز الكمبيوتر المحمول وركوب الدراجات المفرطة يمكن أن تزيد من درجة الحرارة بين الساقين. لذا، إذا كنت ترغب في الجلوس على الأريكة مع جهاز كمبيوتر محمول، فحاول استخدام حاجز. .
هناك العديد من الأسباب التي تجعل الرجال يعانون من العقم، وانخفاض عدد الحيوانات المنوية هو أحد هذه الأسباب. حدد موعدًا مع أخصائي الخصوبة لدينا في تركيا.
