Les anomalies au niveau des spermatozoïdes sont assez fréquentes. En fait, environ 20 à 30 % des hommes auront un sperme anormal.
Le nombre de spermatozoïdes peut augmenter ou diminuer pour diverses raisons, notamment une maladie/fièvre récente. En conséquence, de nombreux cas d’analyses de sperme anormales peuvent n’être qu’un problème passager.
Les spermatozoïdes sont produits par les testicules tous les 61 à 72 jours. Si votre sperme est anormal, votre médecin effectuera une autre analyse 3 à 4 semaines plus tard.
Le nombre normal de spermatozoïdes :
En règle générale, lors d’une analyse de sperme, votre médecin voudra voir vos concentrations de spermatozoïdes supérieures à 15 millions de spermatozoïdes par millilitre. Voici quelques conseils qui peuvent aider à augmenter la production de spermatozoïdes si votre analyse de sperme est inférieure.
4 façons d'améliorer le nombre de spermatozoïdes et la mobilité:
Arrêt du tabac :
Fumer n’est pas seulement nocif pour vos poumons, mais également avoir un impact néfaste sur votre fertilité. Une méta-analyse de 20 études portant sur 5865 participants a révélé que fumer réduit le nombre et la motilité des spermatozoïdes. demandez à votre médecin des ressources sur la façon d’arrêter.
Maintenir une bonne forme :
Comme pour de nombreux facteurs en matière de fertilité, être en bonne santé globale est bénéfique pour la production de spermatozoïdes. Les hommes en surpoids, c’est-à-dire dont l’indice de masse corporelle (IMC) est supérieur à 28, peuvent avoir un nombre de spermatozoïdes inférieur.
Lorsque vous avez un excès de poids, il peut y avoir un déséquilibre dans vos niveaux d’hormones reproductives. Les hommes en surpoids peuvent avoir un taux de testostérone plus faible et une augmentation des œstrogènes, ce qui peut avoir un impact sur la production de spermatozoïdes.
Concentrez-vous sur une alimentation bien équilibrée contenant des protéines et des fibres de haute qualité, faites de l’exercice 3 à 4 jours par semaine et visez un IMC compris entre 21 et 26.
Prenez des anti-oxydants :
Les antioxydants sont importants pour réduire le stress oxydatif dans les testicules et éventuellement augmenter le nombre de spermatozoïdes. Ils peuvent éventuellement optimiser votre capacité à produire des spermatozoïdes sains, capables de bien nager afin de féconder un ovule.
La coenzyme Q10, ou CoQ10, est un antioxydant qui peut favoriser une croissance saine des spermatozoïdes. La prise d’une multivitamine appropriée peut fournir des antioxydants supplémentaires tels que le zinc, le sélénium et la vitamine C, qui sont tous utilisés par les testicules pour soutenir la production de spermatozoïdes.
Attention a l’exposition de la chaleur :
Les spermatozoïdes sont opposés aux températures élevées. Les testicules sont sensibles à la chaleur et des activités telles que l’exposition à un ordinateur portable et une conduite excessive à vélo peuvent augmenter la température entre vos jambes. Donc, si vous aimez vous asseoir sur le canapé avec un ordinateur portable, essayez d’utiliser une barrière. Et évitez de passer de longues périodes dans les spas.
Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles les hommes peuvent souffrir d’infertilité, et le faible nombre de spermatozoïdes n’en est qu’une. Prenez rendez-vous avec notre spécialiste en fertilité en Turquie.
